Quelle attitude adopter quand on habite un quartier dangereux et que l’on rentre seul tard après le travail ? Que faire lorsque l’on se retrouve nez à nez avec un intrus lors d’un cambriolage à son domicile ? Le self-défense ou défense personnelle est peut-être la solution à ces problèmes. En prenant des cours, vous saurez comment vous défendre avec des gestes simples et efficaces. Avant cela, il semble opportun de vous procurer un armement spécifique, afin de vous familiariser avec cet univers.
Procurez-vous un équipement d’auto-défense
Le choix d’un équipement d’auto-défense dépend de 4 paramètres : le profil de l’utilisateur, ses objectifs, ses capacités et ses sensations. Par exemple, s’il s’agit d’une femme, un électrochoc ou une bombe lacrymogène, des outils faciles à manipuler, feront parfaitement l’affaire. Un pratiquant d’arts martiaux pourra, lui, se tourner vers une matraque ou des poings américains. Il est essentiel d’avoir une arme de défense que l’on arrive à manier facilement. Cependant, rien ne vous empêche de vous offrir plusieurs armements (armes à projectiles de défense, pistolets de défense, fusils à pompe…) si vous détenez les autorisations nécessaires.
Gardez tout de même à l’esprit que le choix de ces équipements ne se fait pas au hasard. Pour éviter toute mauvaise surprise, contactez un professionnel de produits d’auto-défense afin d’avoir des outils de qualité. Il pourra également vous prodiguer des conseils sur le choix et l’utilisation des armes.
Pourquoi ne pas profiter de votre temps libre pour effectuer des tirs de loisir ? Cette activité est non seulement idéale pour maîtriser différentes armes, mais elle est également utile pour réussir à gérer vos émotions et à vider votre esprit.
Les avantages des cours d’auto-défense
À moins que vous soyez un spécialiste dans le domaine des arts martiaux, vous ne pouvez pas apprendre à vous défendre seul. Pour cela, vous devez suivre des cours qui vous aideront à connaître de nombreuses techniques de défense inspirées des arts martiaux et des sports de combat. On n’apprend pas uniquement à donner des coups ou à les esquiver, mais aussi à recourir à la ruse pour déstabiliser son agresseur. Si vous hésitez encore à suivre des séances ou que vous n’en voyez pas l’utilité, voici 4 raisons de franchir le pas :
- repérer et éviter les situations sensibles ou dangereuses,
- adopter les bons réflexes en cas d’agression,
- savoir se défendre lors d’une confrontation,
- avoir confiance en soi,
- faire du sport.
Les cours d’auto-défense sont donc un bon moyen de prendre soin de vous.
Repérez et évitez les situations sensibles ou dangereuses
Un initié peut rapidement repérer les comportements douteux ou les situations qui peuvent dégénérer et les éviter dès que possible. C’est la première étape de l’auto-défense. Pendant les séances, les pratiquants sont confrontés à des mises en scène dans lesquelles ils peuvent se retrouver dans la vie réelle. Cela permet d’éveiller ou de développer votre 6e sens.
Adoptez les bons réflexes en cas d’agression
Grâce aux cours de défense personnelle, un individu saura adopter la bonne attitude en cas d’agression. Il ne va pas laisser transparaître de crainte dans la voix et dans le regard ou tout signe de vulnérabilité qui le mettrait en position de faiblesse. Pendant les cours, vous apprenez des techniques de gestion du stress pour ne pas paniquer lors d’une situation dangereuse.
Sachez vous défendre lors d’une confrontation
Comment réagir quand un cambrioleur pointe une arme blanche sur vous ? Un initié peut contrer ou esquiver un coup, car il a appris plusieurs réflexes lors des cours. Il peut également donner des coups simples, mais efficaces, qui neutraliseront son agresseur.
Prenez confiance en vous
Apprendre à se défendre physiquement, connaître de nombreuses techniques d’auto-défense permet de s’affirmer et d’avoir confiance en soi. Un individu qui est sûr de ses capacités n’aura aucun mal à prendre des initiatives et à venir en aide aux autres si besoin.
Faites du sport
Le self-défense est une fusion de plusieurs disciplines d’arts martiaux comme la boxe, le krav-maga, le kick-boxing… Vous comprenez alors qu’il s’agit d’un sport complet. Si vous voulez vous défendre, vous devez être en forme. Pendant les séances, vous effectuez de nombreux exercices physiques pour renforcer le corps et l’esprit.
À présent, laissez-vous tenter par le self-défense afin d’apprendre à réagir de manière adaptée face à de nombreuses situations de la vie.
Où prendre des cours ?
Vous souhaitez prendre des cours d’auto-défense pour vous protéger dans toutes les situations et vous sentir bien dans votre peau ? Aujourd’hui, de nombreuses institutions proposent des séances. Il s’agit notamment des associations, des centres d’aides aux victimes de violences conjugales ou de viol, des centres de conditionnement physique, des centres de remise en forme, des dojos et des universités. Faites des recherches sur internet pour avoir les adresses des structures qui sont proches de chez vous.
Il faut préciser que tout le monde peut suivre des cours d’auto-défense. Les instructeurs proposent des séances adaptées à tous les niveaux. Vous pouvez également suivre des entraînements en famille pour sensibiliser tous les membres de votre tribu à la sécurité.